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(優活健康網記者徐平/綜合報導)近年研究發現,維他命D可以增強先天免疫力,降低感染的機會,也可能可以減少過敏性疾病,包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病,含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症,如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌,和糖尿病的發生,不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。

深海魚、波特菇、乳製品含維他命D

維他命D主要來自皮膚上的膽固醇,在受陽光中紫外線照射催化後,形成維他命D3,經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身,大多數食物的維生素D含量都不高,含有維他命D的食物,包括:深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。

抗敏、防癌吃深海魚就對了

怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收

現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足,成功大學新生兒科醫師張毓珊指出,日曬合成維他命的效率受膚色影響最大,深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用,除此之外,緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響,許多女性因為愛美怕曬黑,或是有塗防曬油、撐陽傘習慣,都或多或少影響維他命D的吸收。

比價新生兒、學齡青少年維他命D缺乏

張毓珊醫師表示,許多人認為台灣日照充足,不會缺乏維他命D,但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現,不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高,甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。

動物性的為他命D3活性大先挑選

因此,台灣兒科醫學會已於今年開始,建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D,維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2,D3的活性大於D2,家長在挑選補充劑時建議以D3優先。

屏東北區露營勝地的三地門鄉賽嘉樂園,因黑板樹區常引發遊客身體過敏不適,茂林國家風景區管理處昨(六)日表示,將採漸進林相取代方式,規劃原生樹種取代現有賽嘉露營區內黑板樹,以維護遊客安全,並提升旅遊服務品質。

茂管處說,屏東縣三地門鄉賽嘉樂園的露營區,分為光臘樹區、樟木樹區及黑板樹區,過去假日常一位難求。

茂管處於一○三年委外經營,常有遊客反映到該處體驗露營後,造成身體過敏不適,茂管處及經營廠商檢討後,發現身體不適遊客主要集中在黑板樹露營區。

茂管處指出,黑板樹特性易於開花季節引發過敏,且易因強風吹襲而產生斷枝掉落,造成遊客受傷及損壞露營設施。

該處將於未來二至三年內,採取漸進式林相取代方式,規劃以其他原生樹種取代現有賽嘉露營區內黑板樹,未來正式執行將委請專業廠商辦理,並配合工程暫時封閉黑板樹露營區,僅提供光臘樹區及樟木樹區持續營運。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府農業局為美化及改善漁港環境,業於105年7月14日完成澳底漁港港區設施改善工程。經改善後的澳底漁港煥然一新,鋪面不再坑坑疤疤,並首次將電力、自來水管線地下化,不僅提升漁港環境品質且便利漁民使用漁業設施。

本工程具有環境美化、管線地下化、增進航行作業安全等特色,包括鋪面改善、電力自來水管線改善、排水溝改善及新設導航燈等工項,其中管線地下化為新北市首次施作漁港,於105年7月完成,新北市貢寮區漁會總幹事林麗美表示,轄區漁民對本次設施改善,滿意度極高並讚譽有嘉。

農業局長李玟表示,澳底漁港在新北市貢寮區真理里,位於鼻頭角與三貂角間的灣澳,其三面環山形成一處天然灣澳,由於地形是灣澳的底部因此稱之澳底;該漁港陸上設施有魚市場、製冰冷凍廠、加油站、修造船廠等,設備齊全。

為推廣新北漁港的優美景觀與在地的人文風情,農業局多年來計畫性改善漁港並朝向多元化發展,未來各漁港亦將結合地方特色,建構不同樣貌的主題漁港,以提升漁港遊憩品質,並展現新北市漁港的特色。 (自立晚報2016/10/14)

圖說:管線地下化施工後

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